Jak zapobiegać zajadom?

Najbardziej oczywistą, jednak nie zawsze najprostszą metodą zapobiegania zajadom jest zwalczanie czynników ryzyka ich wystąpienia. Należy zawsze dbać o higienę jamy ustnej – myć zęby po posiłkach, zapobiegać wystąpieniu próchnicy oraz – we współpracy z lekarzem stomatologiem lub ortodontą – dobrze dobierać protezy zębowe i aparaty ortodontyczne.

Ważne jest także odpowiednia dbałość o skórę twarzy – zarówno jej oczyszczanie, jak i niedopuszczanie do wysuszania skóry twarzy oraz porzucenie nawyku oblizywania warg.

Dobrym sposobem jest także stosowanie pomadek ochronnych na usta. Ważne jest zastanowienie się nad stosowną dietą, taką która zapewni odpowiednią podaż potrzebnych witamin i mikroelementów. W codziennej diecie należy stosować produkty bogate w witaminy i minerały, takie jak ryby, sery, orzechy czy zielone warzywa. Należy dbać o odporność organizmu, zarówno poprzez właściwe nawyki żywieniowe, jak i odpowiednią aktywność fizyczną.